Медитация для команд и сообществ
У меня большой опыт ведения групп, курации групповых процессов обучения в Школе Открытого Диалога, проведения офлайн-обучения и онлайн-курсов, но компания ко мне обратилась впервые.
И благодаря этой ситуации, запросу и вдохновению от того, как это может работать, родилось видение, в каком формате это можно сделать, какой эффект это может дать за пределами фирмы и так далее.
Итак, если вы владелец какого-то бизнеса, или у вас есть команда, или вы часть команды или сообщества, и вам интересно привнести навык, принципы и плоды медитации и осознанности в свою деятельность, то дальнейшее — для вас.
Работа с группой, объединённой не только практикой, но и общим делом, занятием, работой в одной фирме, занятой одним творческим (или любым другим) проектом, открывает удивительные возможности. Синергия такой группы может быть значительно мощнее, так как они уже, в принципе, идут в одном направлении. С другой стороны, совместная практика может объединить людей не только на уровне общей цели. Она может объединить их на уровне внутренних ценностей, на уровне фундамента, способного укрепить взаимодействие на других уровнях.
Прежде всего, медитация и практики осознанности и работы с вниманием помогают:
* Позаботиться о ваших сотрудниках, коллегах, единомышленниках и так далее.
* Повысить качество внимания и коммуникации в группе.
* Обрести навык ясно видеть и взвешенно принимать решения.
* Снизить нагрузку.
* Научиться полностью включаться в процесс и, что может быть более важно, полностью выключаться из него.
Медитация улучшает ментальное и физическое здоровье, повышает эмоциональную устойчивость и вовлечённость, помогает эффективно взаимодействовать со стрессом и не выгорать, делает дружбу и отношения крепче и искреннее.
Сейчас есть 3 формата взаимодействия с командами:
1. Две недели ежедневной онлайн-практики, пять или шесть дней в неделю.
Этот формат собран с бóльшим упором на практику и взаимодействие, с минимальным количеством теории.
* Освоение основных инструментов осознанности и работы с вниманием.
* Интеграция в ежедневную рутину команды.
* Теоретическая часть, охватывающая основные принципы медитации для правильного освоения.
* Работа с журналом практики и общее пространство для ответов на вопросы и сопровождения процесса.
* Возможно добавить несколько групп Открытого Диалога (обсуждается дополнительно).
2. Четыре недели более глубокого освоения практики в самостоятельном или самостоятельно-групповом формате.
* 8 онлайн-встреч с обсуждением процесса, совместной практикой и ответами на вопросы.
* Теоретическая часть маленькими этапами, помогающая интеграции осознанности в аспектах повседневной жизни и здоровья.
* Инструменты саморегуляции и самопомощи, основанные на работе с вниманием, дыханием и так далее.
* Бóльшая интеграция практики в принципы взаимодействия команды и рабочие процессы.
3. Обучение фасилитаторов и инструкторов таких процессов. Вам это может быть полезно, если род вашей деятельности подразумевает взаимодействие с командами. Для вас это может быть новым уровнем и глубиной, новым инструментом помощи и оздоровления команд и сообществ.
И конечно, возможно составление индивидуального плана в каждом конкретном случае или даже офлайн-формат.
Чтобы узнать больше, задать вопросы, созвониться, пишите в WA или Telegram